如果睡眠質素差，對日常生活造成影響，便可界定為睡眠障礙。下列是最常見的睡眠障礙的成因。
睡過多
意思是睡眠時間多過身體的需要。患有某些疾病的人會長期睡眠過多，例如心臟病、糖尿病患者因容易感到疲累而睡過多。治療相關疾病有助改善睡眠情況。
失眠
難以入睡、過早睡醒、斷斷續續睡眠、淺睡、反覆驚醒，這都是失眠的特徵。經常失眠的人其精神不振，長期感到疲倦不堪。
惡夢、夜驚
大家也許都試過從惡夢驚醒，可怕的夢境，即使醒來仍心有餘悸。惡夢有時是與經歷、壓抑有關。夜驚則在深層睡眠時才發作，恐懼感會令人在睡夢中尖叫扎醒，之後卻忘記夜驚的記憶，夜驚多發生在小朋友時期，但兩者都影響睡眠。
睡眠癱瘓
俗稱的”比鬼壓”其實就是睡眠癱瘓，通常發生在剛入睡或將醒未醒時。患者感覺自己已醒，但就是無法動彈，想說話卻講不出聲，繼而產生幻覺幻聽。有時會以為自己醒了，但原來仍在夢裡，整個過程大約幾分鐘，但已叫人忐忑、恐懼、驚嚇。要是強行掙扎醒來，驚嚇的感覺就會更強烈。
精神健康與睡眠
生活的壓力和焦慮會導致思緒混亂，令人失眠，也增加發惡夢、睡眠癱瘓、夢遊等情況。精神健康的難題，如抑鬱、創傷後遺症、妄想症、思覺失調、狂躁症同樣在睡眠方面造成不少問題。
由此看來睡眠與精神健康有密切的關係，嘗試找出影響你睡眠的問題並盡力解決它。倘若情況持續，自覺得難以改變，就要尋求醫生協助，因為並非所有干擾睡眠的問題都能靠自己解決
睡眠窒息症與睡眠
睡眠窒息症是最為普遍和典型的睡眠障礙成因，它也是很多嚴重疾病(如心臟病、高血壓、糖尿病等)的誘因之一，很多人經醫生診斷始知自己患睡眠窒息症， 約9成以上患者屬阻塞性窒息，只要使用睡眠呼吸機便能即時改善睡眠問題。
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香港睡眠窒息症治療中心
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