如何應付疾病、環境、情感、神經衰弱和睡眠窒息症造成的睡眠障礙？

上篇文章我們討論過如何應付時差、夜班、壓力、睡眠疾病造成的睡眠障礙，接下來會繼續談談疾病、環境、情感、神經衰弱、睡眠窒息症5大因素所導致睡眠障礙和治療方法。

疾病造成的睡眠障礙

人若患病身體必然不適，比如疼痛、發燒、咳嗽、痕癢等都會干擾睡眠。某些藥物的副作也會影響睡眠，使病人難以入眠或睡眠斷續。一旦病癒或停用藥物，睡眠障礙問題通常會改善，如果問題持續請告訴你的主診醫生。 Continue reading →