世衛調查指出，地球上每100個人當中就有27人有睡眠問題。2001年，國際精神衛生組織將每年的3月21日定為「世界睡眠日」，藉此呼籲各界要關注睡眠健康。時至今天，睡眠障礙已是跨國界、跨地域、跨語言的世界性健康問題。受睡眠障礙困擾的人不計其數，苦不堪言。
睡眠已不是簡單自然的事，導致睡眠障礙的4個主要成因包括(疾病、情感因素、生活方式和環境因素)，以下我們會就這4方面談談，希望能夠幫助大家盡力預防或改善問題
睡眠障礙４大成因:
疾病成因
關節或臟器的疼痛及神經痛等會造成失眠的問題。高血壓、心肌缺血症、癲癇、氣喘、頭痛、胃酸倒流、睡眠窒息症、耳鼻喉問題，在晚上睡覺時發作或症狀特別嚴重，都大大干擾病人的睡眠情況。治療和控制相關的疾病，有助解決睡眠問題。
情感因素
緊張的生活、生活的壓力、抑鬱、情緒問題等等，導致人雖累卻不能入睡，嚴重影響睡眠健康。可以試試找你信任的人傾訴一下、學會放鬆、不執著、幫助別人等轉移消極思想。如果問題持續，應找精神科醫生幫手，而不是濫用安眠藥。
生活方式
生活作息沒有規律、抽煙、酗酒、濫藥、肥胖、少運動、少曬太陽、睡前喝濃茶咖啡等等，都會干擾睡眠質量。生活方式與睡眠健康息息相關及互為影響。何不立下目標，戒除不良習慣，培養好習慣，還自己一覺安睡呢！
環境因素
污濁空氣、濕度高、光線強、嘈雜聲等環境因素都會影響人的睡眠。保持卧室乾爽、寧靜、光線柔和、床舖乾淨，營造有利環境條件有助你睡得好。
睡眠測試
上述各項原因都會造成睡眠障礙，但要找出真正成因，最有效的方法是睡眠測試。睡眠測試會包括腦電波、眼球活動、肌肉活動、血含氧量、口腔及鼻腔的氣流、胸部及腹部活動、鼻鼾、錄影睡眠活動。測試細緻全面，通過睡眠測試，就能找出睡眠障礙的成因，更容易對症下藥。
懷疑患上睡眠障礙，只要找出問題就有辦法解決，要重拾優質的睡眠保持健康。請馬上聯絡香港睡眠窒息症治療中心，接受睡眠測試檢查。
資料來源:
香港睡眠窒息症治療中心
提供睡眠窒息症檢查測試、
睡眠窒息症治療及睡眠呼吸機
網址: www.sleep-apnea-centre.hk