生活壓力令很多人的睡眠質素大幅下降，不少人因長期睡不好而影響健康，反過來健康不佳又干擾睡眠，要好好享受優質睡眠越來越難。如果你的睡眠情況出現短暫不佳，也許過一段時間就可恢復正常，但若然是長期問題，請你不要猶豫，找醫生盡早治理，才能免除其他嚴重健康難題出現。
究竟最多人遇上的睡眠障礙，有什麼？ 有什麼應付方法？
兩種常見的睡眠障礙
最多人遇上的睡眠障礙，大致可分為2種:
1) 睡眠窒息症:
明明睡了很久卻像沒睡一樣，總是精神委靡不振並伴隨著各種的症狀。
睡眠窒息症概況
簡單來說就是人在睡眠時，因呼吸道不能保持暢通而出現的窒息現象。排除嚴重的腦神經疾病所導致的睡眠窒礙症，90%以上的睡眠窒礙症患者都是阻塞性窒息，阻塞原因可能是鼻或咽喉、頸周圍組織、舌頭、吊鐘、口腔上軟組織等鬆弛或脂肪積聚。當患者躺下時，這些軟組織就會向後堵塞著呼吸道，此時患者就需要大力掙扎吸氣。情況徹夜反覆出現，睡眠質量大受干擾，縱然睡醒仍無精打彩。
睡眠窒息症有何病徵？
以下都是睡眠窒息症的典型病徵，有的患者會出現更多或較少的病徵:
睡眠窒息症對身體造成什麼傷害？
睡眠窒息症造成的影響頗廣泛，窒息造成缺氧，缺氧造成心臟負荷過重，心臟病、中風、腦疾等嚴重疾病機會大增。另外，長期睡眠不佳，專注力、記憶力、學習能力、脾氣等都變差，影響學業、事業、婚姻、人際關係。
2) 失眠:
即使累了一整天，躺在床上卻輾轉難眠，好不容易才到天明。
為何會失眠？
失眠原因可以各式和樣，壓力是首位，壓力使內分泌失調，身體平衡被打破，疾病乘虛而入。另外年紀、急促生活、環境或人生際遇的轉變等等，都會使人偶爾失眠，當然身體患病不適，如患腸胃病、痛症和慢性疾病也會使人難以入眠。要治療失眠，首要找出造成失眠的原因，好好疏道通常問題不大。
改善睡眠方法有哪些？
遇上任何睡眠障礙，不要等也不要胡亂猜測，請聯絡香港睡眠窒息症治療中心，我們的專業睡眠治療醫生會用心幫助你。
資料來源:
香港睡眠窒息症治療中心
提供睡眠窒息症檢查測試、
睡眠窒息症治療及睡眠呼吸機